Selbstpflege

Jeder Mensch sollte achtsam mit sich selbst umgehen. Dies gilt ganz besonders für pflegende Angehörige, die täglich und häufig rund um die Uhr hohen Belastungen ausgesetzt sind. Hier einige praktische Tipps für den kommenden Frühling.

Pilates Kombination aus Kraftübungen, Stretching und bewußter Atmung. Empfehlung 15 Minuten täglich

Thera Band trainiert unterschiedliche Muskelgruppen plus Gleichgewichtstraining. Empfehlung zwei- bis dreimal die Woche.

FlexiBar Ein biegsamer Stab bewirkt beim Schwingen reflexartige Reaktionen des Körpers. Gelenkschonendes Training bei Verspannungen. Empfehlung 15 Minuten täglich.

Heimtrainer Standradeln für den Kreislauf und die Ausdauer. Empfehlung täglich 15 Minuten bei offenem Fenster.

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